Wanneer is Dana’s Stekkie iets voor jou?

Misschien herken je dit…

Als het gaat over aanraking

Je verlangt naar aanraking zonder agenda Naar aangeraakt worden zonder dat het ergens naartoe hoeft of dat er iets van je wordt verwacht.	Je vindt aanraking spannend of ongemakkelijk Maar ergens ben je ook nieuwsgierig en zou je er in een veilige omgeving mee willen oefenen.
Je houdt veel van aanraking Je knuffelt graag, geniet van lichamelijk contact en zou daar veel meer ruimte voor willen maken in je leven.	Je denkt regelmatig: dit is het net niet Een hand die je liever ergens anders zou willen. Iets zachter, harder, langer of juist stoppen. Je voelt het wel, maar zegt het niet altijd.
Je weet eigenlijk niet zo goed wat jij fijn vindt Je wilt ontdekken waar jouw lijf van ontspant, blij van wordt of van aan gaat. Je wilt je (weer) comfortabel voelen met aanraking Misschien omdat je iets hebt meegemaakt waardoor je meer dicht bent gegaan.	Je voelt vaak eerder wat een ander wil dan wat jij wilt En je wilt oefenen met voelen, vragen, ontvangen, nee zeggen en van gedachten veranderen. Je wilt je eigen menu leren kennen Niet alleen ‘wil ik aangeraakt worden?’, maar welke aanraking, hoeveel, van wie, wanneer en onder welke omstandigheden voelt voor mij prettig?

Als het gaat over verbinding

Je mist lichamelijke nabijheid Misschien ben je veel alleen of mis je simpelweg iemand tegen wie je even aan kunt liggen, een arm om je heen of een lange knuffel.	Je verlangt naar platonisch contact Naar warmte en nabijheid zonder dat het romantisch of seksueel hoeft te worden.
Je hebt fijne mensen om je heen, maar mist soms iets Je praat, deelt en lacht samen, maar bent nieuwsgierig naar verbinding waarbij je eens wat minder hoeft te praten en meer mag ervaren. Je mist contact met andere (gelijkgestemde) vrouwen Het lijkt je heel fijn om vaker met vrouwen te zijn en daarin helemaal jezelf te kunnen zijn.	Je wilt je ook in contact met anderen meer verbonden voelen met jezelf Niet automatisch meegaan met de ander, maar blijven voelen: hoe is dit eigenlijk voor mij? Je wilt ontdekken welke vormen van verbinding jou voeden Misschien is dat aanraking, maar misschien ook samen bewegen, oogcontact, nabijheid, spelen, praten of gewoon samen zijn.

Als je een relatie hebt

Aanraking heeft soms een agenda gekregen Een knuffel of kus voelt niet meer helemaal vrij, omdat er misschien een verwachting achter zit of omdat aanraking vaak ergens toe leidt. En je wilt handvatten om dit samen anders te doen.	Je vindt ontvangen soms moeilijker dan geven Je zorgt makkelijker voor de ander, maar vindt het lastiger om achterover te leunen en iets helemaal voor jou te laten zijn.
Je merkt dat je vaak meegaat met de ander Niet omdat je iets echt wilt, maar omdat het makkelijker voelt, je de ander niet wilt teleurstellen of de sfeer niet wilt verstoren. Je wilt nee kunnen zeggen zonder afstand te creeren Ontdekken dat een grens niet het einde van verbinding hoeft te betekenen, maar juist helderheid en veiligheid en dus meer plezier kan geven.	Je wilt meer speelsheid en nieuwsgierigheid in jullie contact Niet omdat er iets mis is, maar omdat je benieuwd bent wat er nog meer te ontdekken valt. Je verlangt naar meer nabijheid en meer vrijheid Dicht bij iemand kunnen zijn zonder jezelf kwijt te raken of het gevoel te krijgen dat iets moet.
Je wilt beter leren onderscheiden: doe ik dit voor mezelf of voor de ander? En ervaren hoeveel ruimte er juist kan ontstaan wanneer daar helderheid over is.

Als je single bent

Je bent graag single, maar je lijf mist soms contact Je hoeft geen relatie te willen om behoefte te hebben aan warmte, aanraking en nabijheid. Je wilt je platonische relaties verdiepen Door te oefenen met vragen om wat je nodig hebt, kan je dat ook steeds meer toepassen in je vriendschappen. Je merkt dat gemis aan aanraking invloed heeft op de keuzes die je maakt Bijvoorbeeld langer in contact blijven met iemand, omdat lichamelijke nabijheid fijn is, terwijl de rest eigenlijk niet zo goed bij je past.

Je merkt dat aanraking bijna alleen beschikbaar lijkt binnen een liefdesrelatie En je wilt ontdekken hoe je ook daarbuiten ruimte kunt maken voor warme, veilige, platonische aanraking. Verbinding, aanraking en samen zijn mogen ook nu onderdeel van je leven zijn. Je zit niet te wachten op een FWB, maar vindt het wel fijn om intimiteit te ervaren Zodat je zenuwstelsel meer tot rust kan komen of gewoon om even echte nabijheid te ervaren.

Je wilt beter voor jezelf leren zorgen in je behoefte aan contact Door je behoefte serieus te nemen, er woorden aan te geven en te ontdekken waar en bij wie je veilige verbinding kunt vinden.

Je wilt oefenen hoe je beter contact kunt maken met jezelf Zodat je ook liefdevol met je eigen lijf leert omgaan.

Wat kan het je brengen?

Het begint eigenlijk heel eenvoudig: vertragen en aandacht geven aan wat je lichaam aangeeft.

Steeds iets beter leren herkennen: wat voelt goed voor mij, wat niet en waar heb ik behoefte aan?

IN JEZELF Meer rust en ontspanning in je lijf • meer veiligheid ervaren • beter luisteren naar de signalen van je lichaam • je grenzen eerder herkennen • makkelijker voelen waar je naar verlangt • meer vertrouwen op je eigen ja en nee. En wanneer je zenuwstelsel meer veiligheid ervaart, kan er ook weer ruimte ontstaan voor nieuwsgierigheid, speelsheid, creativiteit, plezier, levenslust en verlangen.

IN CONTACT MET ANDEREN Meer vrijheid in geven en ontvangen • leren vragen om wat je wilt • nee durven zeggen zonder de verbinding kwijt te raken • ervaren dat je van gedachten mag veranderen • meer kennis over consent en zenuwstelselregulatie • verbinding ervaren zonder jezelf daarin kwijt te raken.

IN JE RELATIE Aanraking weer losser kunnen maken van verwachtingen • beter kunnen vertellen wat je fijn vindt • elkaar makkelijker kunnen bijsturen • meer ruimte voor aanraking zonder agenda • nieuwe manieren van contact ontdekken • meer speelsheid en nieuwsgierigheid • verschil leren herkennen tussen geven voor jezelf en geven voor de ander.

ALS JE SINGLE BENT Je behoefte aan aanraking en verbinding serieuzer leren nemen • ontdekken dat intimiteit niet alleen binnen een liefdesrelatie bestaat • meer mogelijkheden zien om veilige verbinding in je leven te creeren • makkelijker kunnen vragen om nabijheid • beter voor jezelf kunnen zorgen wanneer je aanraking of contact mist.

En misschien wel het belangrijkste…

Dat je steeds beter jouw eigen taal leert kennen.

Niet hoe aanraking, verbinding of intimiteit volgens een ander zou moeten voelen, maar wat klopt voor jou.

En misschien ontdek je onderweg wel iets waarvan je nog helemaal niet wist dat je het zo fijn vond.